骨密度筛查仪器:别只喝牛奶了，“养骨食物”有这些

　　菜籽油

　　超声骨密度分析仪建议食用非转基因的。它含有丰富的钙物质以及铁，是能够提高我们的骨密度，日常做饭、烧菜时可以用它。以及大家都知道的橄榄油，还有核桃油、紫苏油我们可以换着食用。对骨骼都是非常的好的。

　　荠菜

　　骨密度筛查仪器:它的含钙量还是很高的，是很不错的补钙蔬菜。以及生菜、卷心菜、苋菜等绿叶蔬菜都是可以多多食用的。它还有助于体内钙质的吸收，起到了维生素D的功效，能够吸收的钙物质可不比牛奶少哦。

　　乳酪

　　骨强度检测仪:我们常说的奶酪，很多老年人肯定觉得自己不能吃吧。其实不然，要知道奶酪是一种浓缩型的牛奶，非常有助于补钙、养骨的。每次食用的量不可多，奶酪里的脂肪以及盐含量还是比较高的。

　　海带

　　也是很好的养骨食物，它的钙含量也是比较的高的。平时可以用海带烧排骨，是很不错的佳肴，于此同时也能更好的为我们的饮食达到一个均衡、合理的搭配。

　　黑芝麻

　　可别小瞧了芝麻，它含钙也是非常的高的，在食物中可是名列前茅的。平时吃饭吃菜时，可以适量的搭配吃一些，把它磨成芝麻粉，弄成芝麻糊喝也是不错的选择，这可比市面上的芝麻糊营养要好，早上来上一碗芝麻糊，有助于我们养骨哦。

　　超声波骨密度检测仪:中老年朋友们要是想更好地预防我们的骨质流失，使得骨密度不再降低，更多的也要加强锻炼，运动是一种很不错的选择。饮食上也要合理搭配，少吃高油高盐。不要喝太多的浓茶，影响我们的作息睡眠，也不要久坐哦。希望我们的中老年朋友们都能拥有结实的身体。