骨密度测试仪提示我们不难发现身旁的老人家走路时比较缓慢，甚至需要其他人扶起，也经常会家有老人背不直，并且广泛身高比较矮，发生这种情况是因为伴随着年龄越来越大，肌肉量在不断地外流，骨质增生愈来愈松散，促使脊柱锥体产生骨裂，进而往前倾，假如好几个脊柱锥体产生骨裂，就会造成弯腰驼背，个子显著降低。

　　何为骨质疏松症?

　　骨密度测试仪提示骨质疏松症是一种比较常见的骨骼代谢病，随着年龄增长，骨骼里的钙元素和其它营养元素持续外流，骨密度低，骨骼新陈代谢能力差，骨质疏松症不单单是肌肉量发生变化，骨骼的结构也会发生变化，会有背不直、行走晃动的情况，伴随着肌肉量的不断减少，骨骼的延性会增加，容易出现骨裂，骨密度测试仪提示因此中老年要注重这方面的疾病，少做损害骨骼的事情，少吃点损害骨骼的食材。

　　(1)萝卜咸菜

　　骨密度测试仪提示伴随着年龄越来越大，许多中老年人的味蕾就会下降，像萝卜咸菜、酸菜、香肠等重口味食物都成为了中老年的心头好，可是经常吃这种高盐食物也对骨骼造成负面影响，由于萝卜咸菜在制作过程中会放进过多食用盐，盐里的钾离子进入身体内在代谢的过程当中，会携带骨骼里的钠离子，加快了钙元素的流失。

　　(2)浓茶水

　　骨密度测试仪提示一些老年人平时喜欢在家里面泡些茶喝，适度喝一些清茶不对身体健康导致什么伤害，假如喝太浓的茶水或是过夜茶都对骨骼造成危害，浓茶中的咖啡因拥有利尿作用，会加快钙元素从尿中排出来，此外浓茶水中所含的氟元素会加快成骨细胞的合成，抑止破骨细胞生长，使骨骼处于一种资金紧张状态。

　　(3)甜品

　　许多老人平时爱吃一些酥饼、生日蛋糕等甜点，或在熬粥、榨豆浆时加一些糖，可是过多摄入糖分也会影响钙元素吸收，造成骨质疏松症，由于糖份在咱们身体内的代谢过程中需要形成乳酸菌、丙酮酸的碱性物质，人体为了能维持酸碱平衡，便会在血液和骨骼中释放出来钙、磷等酸性物质，从而导致了钙的外流。

　　骨密度测试仪提示防止骨质疏松必须做好3件事情

　　一、补充维生素

　　很多人对骨质疏松的防止只停留在补充钙质层面上，因为不管是吃钙片或是喝纯牛奶，针对超声骨密度早已下降的人群来说，实际效果全是不太好的，骨密度测试仪提示医生的建议有针对性地补充一些骨骼营养成分，经常吃一素可以促进骨骼的分裂和再造，还可以将身体内分散的钙元素转化为很容易被骨骼吸收利用的钙，进而提升超声骨密度，防范和改进骨质疏松的病症。

　　二、经常锻炼运动

　　骨密度测试仪提议中老年平时要多适度进行一些健身运动，不仅可以加快血液循环，提升身体的新陈代谢，还能够增强骨骼的延展性，刺激性骨骼细胞的分裂和再造，减缓肌肉量的流失，最好是选择一些中等水平抗压强度的有氧运动，例如太极拳、跑步、瑜伽健身这些，防止运动量太高，在运动时要做好防护措施，以免造成人体的损害。

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